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성인 ADHD는 집중력 저하, 충동적 행동, 감정 조절 어려움 등 다양한 방식으로 나타납니다. 자신에게 해당하는 증상이 있는지 아래 내용을 참고해보세요.
🔍 성인 ADHD 증상
- 업무나 대화에 집중하기 어렵다
- 중요한 일에서도 자주 실수를 한다
- 약속을 잊거나 시간 관리가 어렵다
- 자주 물건을 잃어버린다 (열쇠, 핸드폰 등)
- 가만히 있는 것이 힘들고 쉽게 초조해진다
- 말이나 행동이 충동적으로 튀어나온다
🧠 자가진단 체크리스트
아래 항목 중 5개 이상이 최근 6개월 이상 지속되었다면 전문 상담이 필요할 수 있습니다.
- 계획한 일을 자주 미루거나 시작하기 어렵다
- 일을 끝까지 마무리하지 못하는 경우가 많다
- 사소한 실수를 자주 한다
- 대화 중에 자주 멍하거나 딴생각을 한다
- 충동적으로 말하거나 행동한 뒤 후회한다
- 감정 기복이 심하거나 스트레스에 약하다
- 일정이나 약속을 자주 까먹는다
🏥 병원에서 사용하는 공식 검사 항목
- CAARS: Conners 성인 ADHD 척도 (자가 및 타인 평가)
- K-AARS: 한국형 성인 ADHD 진단 척도
- WAIS-IV: 작업 기억 및 지능 평가
- CPT: 컴퓨터 기반 집중력 및 충동성 검사
- MMPI 등: 우울, 불안 등 감정 및 성격 검사
💊 치료 방법 요약
| 치료 방법 | 설명 |
|---|---|
| 약물 치료 | 콘서타, 페로스틴 등 중추신경 자극제 사용 |
| 인지행동치료 | 시간관리, 감정조절, 습관 개선 훈련 |
| 생활습관 개선 | 규칙적인 루틴, 수면, 식습관 관리 |
| ADHD 코칭 | 실행력 향상을 위한 목표 설정 및 실천 도움 |
📌 TIP: ADHD는 단순한 성격 문제가 아니라 신경 발달에 따른 차이입니다. 조기 진단과 적절한 치료로 충분히 개선될 수 있습니다.
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